Schnelltest: Prüfen Sie Ihren Bauchumfang:
Liegt man über diesen Werten, erhöhen sich gesundheitliche Risiken wie z.B. Herzkreislauferkrankungen signifikant. Man sollte abnehmen, im Volkmund "abspecken".
Das Prinzip zum Idealgewicht: "ausgeglichene Energiebilanz"
Wer gesund "abspecken" will muß nur zwei Dinge tun:
Sind Nahrungsaufnahme und Bewegung in Balance?
Es gibt viele Gründe vegetarisch oder vegan zu leben!
Energieüberschuß macht dick!
Vor etwa 200 Jahren wurde in unserer Zivilisation "Zucker" eingeführt. Etwas später fand zeitgleich eine rasante technische Entwicklung statt, die uns viel "Bewegung" erspart im Alltag.
Wir mästen uns derzeit zu Tode!
Im Grunde weiß man das. Jedoch wird man über permanente Werbung angehalten sich ungesund zu ernähren. Gerade Kinder und Menschen mit geringer Allgemeinbildung fallen multinationalen Nahrungsmittelkonzernen auf den Leim.
Weiterführende Infos:
EU weit hochgiftige Energiesparlampen!
Der Film ist schockierend! Es genügt, wenn "eine" einzige Lampe herunterfällt: Das hochgiftige Quecksilber tritt aus und macht todkrank!
Die wenigsten Menschen sind sich dieser Gefahr bewußt!
Auch die Entsorgung birgt ein heftiges Risiko: Da alle Bürger der EU diese Lampen benutzten "müssen", werden viele Lampen unsachgerecht entsorgt und das Gift tritt überall ins Grundwasser. Der Film ist "Pflicht" für alle Eltern!
Quecksilber ist nach Uran das giftigste Element
Der eigentliche Skandal ist, dass man gezwungen wird diese Lampen zu benutzen. In einem Land in dem man in keinem Restaurant eine Zigarette anzünden darf wegen den Gefahren des Passivrauchen, werden Menschen genötigt, sich Quecksilber ins Haus zu holen.
Beim Bodymassindex BMI werden oft Ursache und Wirkung vertauscht:
Forscher fanden Häufigkeiten und Zusammenhänge zwischen Körpergröße und Gewicht heraus und definierten den bekannten BMI-Faktor:
Nun wird allerding der weitverbreitete Fehler von Sportfachleuten, Fitness-Coaches, Ärzten und Versicherungen gemacht, dass man nun umgekehrt eine Person wiegt und die Körpergröße mißt und annimmt, dass der Betroffene kein Idealgewicht habe, weil "sein" BMI-Wert zu hoch sei.
Die Umkehrung, vom BMI auf den Gesundheitszustand einer Person zu schließen, ist grundsätzlich falsch!
Es gibt sehr sportliche Menschen mit viel schwerer (=gesunder) Muskelmasse. Die haben einen hohen BMI und werden fälschlicherweise laut allgemeiner Literatur und Halbwissen als "ungesund" und gefährdet eingestuft. Teilweise fordern Krankenkassen den "BMI" Wert als Entscheidungshilfe eines Antragsstellers. Dies ist falsch.
Natürlich soll dieser Umstand nun widerum keine fadenscheinige Ausrede für augenscheinlich Fettlaibige sein...
Fazit:
Ein hoher BMI Wert sagt lediglich etwas über das Verhältnis Körpergröße zu Gewicht aus. Wie sich das Gewicht zusammensetzt kann nicht daraus gefolgert werden ohne die Personen weiter zu betrachten: "Speck" + "Fett" oder gute Muskelmasse!
Unversehrtheit ist eines der ursprünglichsten Hauptziele!
Leider muß nicht unbedingt ein "Fremder" uns körperlich verletzten wollen! Zuoft bedingen ungünstige Gewohnheiten oder Unwissen den Verlust der Gesundheit.
Ausüben von Kampfkunst trägt in der Regel zu einem besseren Verständnis und Bewußtsein für die eigene Gesundheit bei!
"Wer rastet, der rostet"
Heute gehen die Menschen oft weniger als 800 m am Tag!
Man kann gut abnehmen, indem man die Ernährung sinnvoll umstellt.
Es bringt allerdings nicht, wenn man die Chips einfach von rechts nach links neben den Fernseher stellt.
Dr. Moosburger räumt Mythen auf!
Mit freundlicher Genehmigung von Dr. Kurt A. Moosburger, Sportarzt
Muskuläre Energiebereitstellung
Sauerstoffaufnahme als Kriterium beim Ausdauersport
Fettverbrennung: Mythos und Wahrheit
Bewegen Sie sich gesund und ganzheitlich durch Wing Tai!